Aquafitnesz
Auqafitnesz
A vízben végzett fitneszgyakorlatok ideális alternatívája lehet az edzőtermi edzésnek, amely jóval hatékonyabb is lehet, mint sok más fitneszprogram. A víz egy folyamatos ellenállást biztosít a mozgás során így nagyon hatékony módszer. A sérülések kockázata szinte minimális, köszönhetően a közegnek és a felhajtó erőnek.
Rehabilitáció a vízben
A testre ható felhajtóerő a vízben történő mozgás során kiválóan alkalmazható a rehabilitációs kezelésekben. Hidroterápiaként is ismert, amely ideális kezelési forma az ortopédiai műtétek utáni, korai rehabilitációs szakaszban. Továbbá, a hidroterápia csökkentheti a teljes rehabilitáció időtartamát.
Edzés a vízben
Az aquafitnesz edzésekhez különböző eszközöket használnak, mint például, a Aqua Disks, és Aqua Nordic Jet, the Gymstick Aqua vagy Thera-Band halters vagy vízi súlyzó.